الأرز الأسمر

لماذا لا نأكل الأرز الاسمر؟؟

الأرز الأسمر يعجّل احساسك بالشبع دون أن يزداد وزنك. فهو مصدر مهمّ للطاقة، ويحتوي على دهنٍ قليل (4،1 غرام دهون في كل 50 غراماً).

... الأرز الأسمر يقيك من المرض. فهو يحتوي على مثبطات بروتياز التي تُظهر الدراسات انها تقي من شر السرطان.

يُعينك الأرز الأسمر في معالجة التوتر. فخلافاً للأرز الأبيض، هو غنيٌّ بالفيتامين (B) الضروري لانعاش الجهاز العصبي.

يقوّي عظامك إذ يحتوي على الكثير من الفوسفور والمغنزيوم اللذين يحاربان ترقق العظام. 

الأرز الأسمر غني بفيتامين إي والحديد والالياف والمواد المضاده للاكسده