الخشوع طريق النجاح

الخشوع طريق النجاح

هل تريد أن تصل لقمة النجاح في عملك أو دراستك أو حياتك الاجتماعية؟ الحل من القرآن الكريم... لنتدبر هذه الآية ....

تعرف على عشرة أغذية تساعد على مكافحة السرطان

تعرف على عشرة أغذية تساعد على مكافحة السرطان

تشير الدراسات إلى ارتباط نوعيات معينة من الغذاء بخفض احتمالات الإصابة بالسرطان، بل والوقاية منه، لذلك لابد من الاهتمام بتناول هذه الأغذية، قدر الإمكان، والاستفادة من الحماية الطبيعية التى وفرها الله، عز وجل، فى مثل هذه الأغذية، وإليكم أفضل 10 أصناف من هذه الأغذية كما يوضحها الدكتور أحمد بيبرس خبير التغذية:

بحث رائع مع التوثيق العلمي: المشاهد الجنسية تتلف الدماغ

بحث رائع مع التوثيق العلمي: المشاهد الجنسية تتلف الدماغ

أكثر من 20 دراسة علمية تؤكد أن الأضرار الناتجة عن مشاهدة المناظر الجنسية المثيرة تشبه الإدمان على الكحول والمخدرات بل هي أخطر حيث تتلف أجزء مهمة من الدماغ ....

فوائد صلاة الصبح

فوائد صلاة الصبح

إنها الصلاة الأكثر ثواباً وأهمية وصعوبة... إنها صلاة الفجر .. لماذا اختار الله تعالى هذا الوقت بالذات مع أنه وقت النوم؟ ....

15 نصيحة ذهبية للسعادة الزوجية

 15 نصيحة ذهبية للسعادة الزوجية

يحتاج الزواج ليكون ناجحاً إلى تعاون الزوجين في خلق أجواء وعلاقة زوجية

 تغمرها السعادة، فالسعادة لا تأتِ لوحدها وإنّما هي نتيجة لتظافر جهود الشريكين للوصول إليها لكنها تحتاج إلى حنكة من المرأة لتحفّز زوجها على مساعدتها في خلق مثل هذه البيئة.

الفرق بين الجوع العاطفي والجوع الطبيعي

الفرق بين الجوع العاطفي والجوع الطبيعي

مفاجأة! النمل يستخدم الإنترنت الخاص به

مفاجأة! النمل يستخدم الإنترنت الخاص به

صدق أو لاتصدق!! النمل يستخدم نظاماً معقداً شبيهاً بنظام الإنترنت الذي نستخدمه، الفرق أن النمل يستخدم هذا النظام منذ ملايين السنين....

عشرة من اهم اسباب بروز البطن وظهور الكرش للرجال والنساء

يقول المثل العامي الكرش وجاهة ,اي انه يعطي صاحبه هيبة بين الرجال... وكان قديما عنوانا للثروة وصفة ملازمة للاغنياء لكن الان اصبح نقمة على الفقاء اكثر بعد ان ادرك الاغنياء مخاطره والامراض التي يمكن ان تحصل بسببه.

أسباب بروز البطن- الكرش

1 - الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الأكل مباشرة كلها عوامل تؤدي الى مراكمة الدهون على البطن وحول الخصر . 

2 - الشرب أثناء الأكل فكثير من الناس مع كل لقمه يقومون بشرب الماء او المشروبات الغازيه وهذا يؤدي الى ارتخاء عضلات البطن وتوسع المعده . 

3 - المشروبات الغازية وما تحتويه من سعرات حراريه عاليه وسكريات والتي بدورها تتحول مباشرة الى دهون.

4 - العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى تدلى جدار البطن ,خاصة عندما يقوم الشخص بالتمرين لوحدة بدون مدرب.

5 - كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء والحل يكون برفع الاشياء الثقيله بطريقه سليمه لا تؤدي الى ارتخاء عضلات البطن. 

6 - ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات, ويتمثل دخول الهواء بالتجشوء بعد الاكل وهذا يحدث كثيرا عند الاكل بشراهة وسرعة .

7 - كثرة تناول الدهون والسكريات ولهذا يجب تجنب الكاتشاب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان لانها من اكثر المواد التي تستهلك وتؤدي للسمنه .

8 - التركيز على وجبة واحدة دسمة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا, حيث يصبح الجسم يتعامل مع هذا الامر كمجاعه ويخزن اكبر قدر من الدهون .

9 - الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل وأنت جالس واجعل ركبتيك قريبتان من صدرك وهذا من الهدي النبوي في الاكل وذلك يؤدي الى الشعور السريع بالشبع . 

10 - عدم ممارسة المشي , والمشي هو أفضل الري

اضات لكل شيء على الإطلاق المشي فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

من موقع الطب البديل العربي

كيف ابعد عني شبح الشيخوخة ؟

كيف ابعد عني شبح الشيخوخة ؟

فريق "أنا كيف"

في سن الثلاثين يبدأ شبح الشيخوخة بالظهور لدى الأنثى ...من خلال ظهور بعض التجاعيد على الوجه أو ظهور الشيب في الشعر مما يزيد من القلق عند الأنثى ....و لكن هل نستطيع تأخير ظهور هذه العلامات لتبدو أصغر سنا ؟ أثبتت الدراسات بأن هذه المواد تعد أول سلاح في محاربة تلك الأعراض . 

• الأفوكادو: مرطب مثالى للوجه من خلال صنع قناع منه ليوضع على الوجه و الرقبة و الكفين ويمكن استخدامه للبشرة الجافة والحساسة.

• بذور عباد الشمس: تعتبر من أفضل الأطعمة لمكافحة الشيخوخة.

• العنب البرى: يمنع التأكسد، ويكافح الشيخوخة الجسدية والعقلية، ويعتبر من المكملات المضادة للشيخوخة.

• اللوز: مفيد لصحة القلب والجلد والشعر والأظافر كما يقوي الذاكرة.

• البطيخ: يهاجم السموم فى الجسم، وخصوصا في المثانة والكلى، ويحارب العطش ويروى ويملأ البطن ويقلل الأكل .

• اللبن الزبادي: مفيد للأمعاء ويسهل عملية الهضم.

• الشاى والشاى الأخضر: يكافحان الشيخوخة، حيث أنهما يحتويان على المواد المضادة للأكسدة وللسرطان والشيخوخة.

• البطاطا: تحمى البشرة من أضرار أشعة فوق البنفسجية، كما أنها تنتج فيتامين «C»، وتحتوى على الكولاجين المفيد للجد.

• الفستق: يعتبر من المكسرات التى تحتوى على سعرات حراريه قليلة، ويكافح التجاعيد وأعراض كبر السن.

• القرفة: تقلل من ارتفاع الأنسولين بعد الوجبه الغذائية، كما أنها تقلل من احتمال تراكم الدهون فى الجسم، وتعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية، ويمكن إضافتها إلى الحليب والشوفان والجبن أو العصير.

• التوت: من الأطعمة المضادة للشيخوخة والمضادة للأكسدة أيضا، كما أنه يعمل على تحسين البصر. 

• الأسماك: وخصوصا السالمون لأنها تحتوى على «أوميجا 3»، كما أنها سهلة الهضم جداً.

• الشوفان: يعتبر من الألياف والمغذيات الأساسية، كما أنه يقلل من خطر زيادة الوزن.

• الذرة: تعتبر من الأطعمة التى تحتوى على الألياف التى تمنع نمو السرطان.

• الحبوب الكامله : تمنع تراكم الكوليسترول فى الشرايين، وتحتوى على الكربوهيدرات، التى تتحكم فى مستوى الدهون فى الجسم.

• الحليب: مفيد جداً ويحارب أعراض كبر السن، لأنه يحتوى على البروتين والكالسيوم المفيدين للجسم والبشرة والعظام، وخصوصا الحليب قليل الدسم.

• الشوكولاتة الداكنة أو السوداء: مفيدة جداً لصحة القلب، كما أنها تتحكم فى نسبة الكوليسترول فى الجسم.

• الكركم: محارب قوي للخلايا السرطانية عن طريق تضييق شرايين الدم التى يتحرك فيها السرطان.

• السبانخ: يساعد على زيادة مناعة الجسم، يعزز الرؤية، ويحسن الذاكرة، ويجمل الجلد، ويحمى القلب، ويؤدى إلى ابطاء الشيخوخة، ويحسن الدورة الدموية.

منقول من موقع انا كيف