أسباب خفية لزيادة الوزن

قد تكون معظم أسباب زيادة الوزن واضحة كالأطعمة المقلية والتي تحتوي على كميات من الدهون والسكريات والمشروبات الغازية، ونعرف أيضاً الأسباب العامة للتخلص من الوزن الزائد باستبدال الأطعمة غير الصحية بالأغذية الغنية بالفاكهة والخضار وممارسة الرياضة، ولكن هنالك بعض الأسباب الخفية التي قد لا تكون معروفة لدى البعض فيحاولون اتباع حميات غذائية وكن دون تحقيق نتيجة مرضية.


ومن هذه الأسباب: 

• قلة النوم: تؤدي قلة النوم إلى زيادة سرعة تخزين الدهون, كما أن قلة النوم تسبب في تغيرات في هرمونات الجسم وبالتالي تزداد الشهية ويزداد الإحساس بالجوع وعدم الشبع أيضاً بعد تناول الوجبات.
   
• الأدوية: إن أدوية مضادات الإكتئاب لها آثار جانبية غير مرغوبة مثل زيادة الوزن وذلك حسب الجرعة. حيث تقوم هذه الأدوية بتغيرات خفيفة في الجسم تسبب زيادة في الشهية وزيادة في الوزن ملحوظ خلال شهر تقريباً.
   
• التوتر والاكتئاب: عندما يصيب الشخص الاكتئاب يميل لزيادة في الوزن خصوصاً عند التعرض لأزمات عاطفية، لأن تناول الطعام يساعد في الحصول على الراحة، وذلك بسبب إفراز الجسم لهرمون التوتر وهو الكورتيزول وعند إفراز هذا الهرمون تزداد الشهية، وتحدث هذه الحالة أيضاً لمن يشعر بضغط العمل أو الدراسة.
   
• استعمال الستيروئيدات: إن بعض الستيروئيدات مثل مضادات الالتهاب المستعملة في علاج التهاب المفاصل والربو تسبب زيادة الشهية واحتباس السوائل في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
   
• التقدم في العمر: مع التقدم في العمر تقل عدد السعرات المحروقة يومياً. كما أن نمط الحياة يختلف إذ تقل النشاطات الحركية وتقل القدرة على ممارسة الرياضة.
   
• اختلال هرمونات الجسم: قد يكون سبب اختلال هرمونات الجسم هو بعض الأدوية أو الاكتئاب الذي يصيب بعض النساء بعد الإنجاب، أو قد يكون السبب هو وصول المرأة لسن اليأس حيث يتوقف جسم المرأة عن إفراز الاستروجين وتبدأ الدهون بالتجمع حول منطقة البطن.

كما أن المبيض متعدد الكييسات هو سبب آخر لاختلال الهرمونات عند بعض النساء منذ الطفولة، حيث يصبح جسم المرأة مقاوما للأنسولين وبالتالي تحدث السمنة وزيادة الوزن.

• بعض الأمراض والمشاكل الصحية: بعض المشاكل الصحية تسبب في زيادة الوزن مثل السكري، حيث نلاحظ أن مريض السكري يشعر بالجوع بشكل متكرر.

كما أن قصور الغدة الدرقية أيضاً يسبب زيادة في الوزن، وذلك بسبب أن الطعام المدخل للجسم لا يحرق بل يخزن في الجسم.

• عدم وجود نسب كافية من بعض المواد الغذائية في الجسم: إن عدم وجود نظام غذائي صحي يحتوي على الكميات اللازمة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين D والحديد والمغنزيوم ينقص من طاقة الجسم، حيث يشعر الشخص بالإرهاق والتعب ويميل لتناول الحلويات لتعطيه الطاقة وبالتالي يزيد الوزن.
   
• كسل الأمعاء: يؤدي كسل الأمعاء إلى التقليل من سرعة عملية الهضم وبالتالي تتراكم الدهون في الجسم مؤدية إلى زيادة الوزن.

من موقع اتا كيف