الخشوع طريق النجاح

الخشوع طريق النجاح

هل تريد أن تصل لقمة النجاح في عملك أو دراستك أو حياتك الاجتماعية؟ الحل من القرآن الكريم... لنتدبر هذه الآية ....

تعرف على عشرة أغذية تساعد على مكافحة السرطان

تعرف على عشرة أغذية تساعد على مكافحة السرطان

تشير الدراسات إلى ارتباط نوعيات معينة من الغذاء بخفض احتمالات الإصابة بالسرطان، بل والوقاية منه، لذلك لابد من الاهتمام بتناول هذه الأغذية، قدر الإمكان، والاستفادة من الحماية الطبيعية التى وفرها الله، عز وجل، فى مثل هذه الأغذية، وإليكم أفضل 10 أصناف من هذه الأغذية كما يوضحها الدكتور أحمد بيبرس خبير التغذية:

بحث رائع مع التوثيق العلمي: المشاهد الجنسية تتلف الدماغ

بحث رائع مع التوثيق العلمي: المشاهد الجنسية تتلف الدماغ

أكثر من 20 دراسة علمية تؤكد أن الأضرار الناتجة عن مشاهدة المناظر الجنسية المثيرة تشبه الإدمان على الكحول والمخدرات بل هي أخطر حيث تتلف أجزء مهمة من الدماغ ....

فوائد صلاة الصبح

فوائد صلاة الصبح

إنها الصلاة الأكثر ثواباً وأهمية وصعوبة... إنها صلاة الفجر .. لماذا اختار الله تعالى هذا الوقت بالذات مع أنه وقت النوم؟ ....

15 نصيحة ذهبية للسعادة الزوجية

 15 نصيحة ذهبية للسعادة الزوجية

يحتاج الزواج ليكون ناجحاً إلى تعاون الزوجين في خلق أجواء وعلاقة زوجية

 تغمرها السعادة، فالسعادة لا تأتِ لوحدها وإنّما هي نتيجة لتظافر جهود الشريكين للوصول إليها لكنها تحتاج إلى حنكة من المرأة لتحفّز زوجها على مساعدتها في خلق مثل هذه البيئة.

الفرق بين الجوع العاطفي والجوع الطبيعي

الفرق بين الجوع العاطفي والجوع الطبيعي

مفاجأة! النمل يستخدم الإنترنت الخاص به

مفاجأة! النمل يستخدم الإنترنت الخاص به

صدق أو لاتصدق!! النمل يستخدم نظاماً معقداً شبيهاً بنظام الإنترنت الذي نستخدمه، الفرق أن النمل يستخدم هذا النظام منذ ملايين السنين....

عشرة من اهم اسباب بروز البطن وظهور الكرش للرجال والنساء

يقول المثل العامي الكرش وجاهة ,اي انه يعطي صاحبه هيبة بين الرجال... وكان قديما عنوانا للثروة وصفة ملازمة للاغنياء لكن الان اصبح نقمة على الفقاء اكثر بعد ان ادرك الاغنياء مخاطره والامراض التي يمكن ان تحصل بسببه.

أسباب بروز البطن- الكرش

1 - الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الأكل مباشرة كلها عوامل تؤدي الى مراكمة الدهون على البطن وحول الخصر . 

2 - الشرب أثناء الأكل فكثير من الناس مع كل لقمه يقومون بشرب الماء او المشروبات الغازيه وهذا يؤدي الى ارتخاء عضلات البطن وتوسع المعده . 

3 - المشروبات الغازية وما تحتويه من سعرات حراريه عاليه وسكريات والتي بدورها تتحول مباشرة الى دهون.

4 - العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى تدلى جدار البطن ,خاصة عندما يقوم الشخص بالتمرين لوحدة بدون مدرب.

5 - كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء والحل يكون برفع الاشياء الثقيله بطريقه سليمه لا تؤدي الى ارتخاء عضلات البطن. 

6 - ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات, ويتمثل دخول الهواء بالتجشوء بعد الاكل وهذا يحدث كثيرا عند الاكل بشراهة وسرعة .

7 - كثرة تناول الدهون والسكريات ولهذا يجب تجنب الكاتشاب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان لانها من اكثر المواد التي تستهلك وتؤدي للسمنه .

8 - التركيز على وجبة واحدة دسمة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا, حيث يصبح الجسم يتعامل مع هذا الامر كمجاعه ويخزن اكبر قدر من الدهون .

9 - الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل وأنت جالس واجعل ركبتيك قريبتان من صدرك وهذا من الهدي النبوي في الاكل وذلك يؤدي الى الشعور السريع بالشبع . 

10 - عدم ممارسة المشي , والمشي هو أفضل الري

اضات لكل شيء على الإطلاق المشي فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

من موقع الطب البديل العربي

كيف ابعد عني شبح الشيخوخة ؟

كيف ابعد عني شبح الشيخوخة ؟

فريق "أنا كيف"

في سن الثلاثين يبدأ شبح الشيخوخة بالظهور لدى الأنثى ...من خلال ظهور بعض التجاعيد على الوجه أو ظهور الشيب في الشعر مما يزيد من القلق عند الأنثى ....و لكن هل نستطيع تأخير ظهور هذه العلامات لتبدو أصغر سنا ؟ أثبتت الدراسات بأن هذه المواد تعد أول سلاح في محاربة تلك الأعراض . 

• الأفوكادو: مرطب مثالى للوجه من خلال صنع قناع منه ليوضع على الوجه و الرقبة و الكفين ويمكن استخدامه للبشرة الجافة والحساسة.

• بذور عباد الشمس: تعتبر من أفضل الأطعمة لمكافحة الشيخوخة.

• العنب البرى: يمنع التأكسد، ويكافح الشيخوخة الجسدية والعقلية، ويعتبر من المكملات المضادة للشيخوخة.

• اللوز: مفيد لصحة القلب والجلد والشعر والأظافر كما يقوي الذاكرة.

• البطيخ: يهاجم السموم فى الجسم، وخصوصا في المثانة والكلى، ويحارب العطش ويروى ويملأ البطن ويقلل الأكل .

• اللبن الزبادي: مفيد للأمعاء ويسهل عملية الهضم.

• الشاى والشاى الأخضر: يكافحان الشيخوخة، حيث أنهما يحتويان على المواد المضادة للأكسدة وللسرطان والشيخوخة.

• البطاطا: تحمى البشرة من أضرار أشعة فوق البنفسجية، كما أنها تنتج فيتامين «C»، وتحتوى على الكولاجين المفيد للجد.

• الفستق: يعتبر من المكسرات التى تحتوى على سعرات حراريه قليلة، ويكافح التجاعيد وأعراض كبر السن.

• القرفة: تقلل من ارتفاع الأنسولين بعد الوجبه الغذائية، كما أنها تقلل من احتمال تراكم الدهون فى الجسم، وتعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية، ويمكن إضافتها إلى الحليب والشوفان والجبن أو العصير.

• التوت: من الأطعمة المضادة للشيخوخة والمضادة للأكسدة أيضا، كما أنه يعمل على تحسين البصر. 

• الأسماك: وخصوصا السالمون لأنها تحتوى على «أوميجا 3»، كما أنها سهلة الهضم جداً.

• الشوفان: يعتبر من الألياف والمغذيات الأساسية، كما أنه يقلل من خطر زيادة الوزن.

• الذرة: تعتبر من الأطعمة التى تحتوى على الألياف التى تمنع نمو السرطان.

• الحبوب الكامله : تمنع تراكم الكوليسترول فى الشرايين، وتحتوى على الكربوهيدرات، التى تتحكم فى مستوى الدهون فى الجسم.

• الحليب: مفيد جداً ويحارب أعراض كبر السن، لأنه يحتوى على البروتين والكالسيوم المفيدين للجسم والبشرة والعظام، وخصوصا الحليب قليل الدسم.

• الشوكولاتة الداكنة أو السوداء: مفيدة جداً لصحة القلب، كما أنها تتحكم فى نسبة الكوليسترول فى الجسم.

• الكركم: محارب قوي للخلايا السرطانية عن طريق تضييق شرايين الدم التى يتحرك فيها السرطان.

• السبانخ: يساعد على زيادة مناعة الجسم، يعزز الرؤية، ويحسن الذاكرة، ويجمل الجلد، ويحمى القلب، ويؤدى إلى ابطاء الشيخوخة، ويحسن الدورة الدموية.

منقول من موقع انا كيف

فوائد تحريك الذراعين أثناء المشي

فوائد تحريك الذراعين أثناء المشي

حتى تحريك الذراعين أثناء المشي له فوائد طبية لم يدركها الإنسان إلا حديثاً، وهذه دراسة حول هذا الموضوع....

 في مقالة على موقع رويترز بعنوان: "لحركة الذراعين في المشي فوائد خفية" توصل باحثون أميركيون وهولنديون لتفسير محتمل لسبب أرجحة الناس لأذرعهم أثناء المشي، وهو أمر كان مدار تدقيق دائم وبخاصة أن الذراعين لا يلعبان أي دور في دفع الجسم إلى الأمام.

فقد ذكرت صحيفة دايلي تلغراف البريطانية أن الخبير في مجال الميكانيك البيولوجي "ستيف كولنز" من جامعة ديلفت في هولندا أعدَّ بالاشتراك مع مجموعة من العلماء بحثاً عن أسرار الأرجحة نشر في مجلة بروسيدنغز أوف ذي رويال سوسايتي بي البريطانية. وأوضح البحث أن لحركة الذراعين أثناء المشي فوائد خفية في غاية الأهمية.

فعلاوة على الحقيقة العملية القائلة بأن أرجحة الذراعين تسهل العمل الحركي الذي تقوم به الساقان، ترتفع قوة احتكاك الشخص الذي يمشي بالأرض بنسبة 63% إذا كان ذراعاه يتحركان.

ويؤكد هذا الباحث أنه على الرغم من السهولة التي تبدو عليها عملية تحرك الذراعين، إلا أن تأثيرها على استخدام الطاقة كبير جداً حيث تساعد هذه الحركة على ادخار الطاقة وبنسبة كبيرة لاسيما في عضلات الساقين، مما يعطي القدرة على المشي لفترة أطول.

 

جميع الحيوانات والحشرات تتعلم تحريك ذراعيها بالفطرة التي أودعها الله فيها، وهذه الحركة ضرورية جداً للدفاع عن النفس والسير وهي تمنح القوة للمخلوق وتمرن عضلاته وتفيد قلبه... فسبحان الذي هدى هذه المخلوقات وقال: (الذي أعطى كل شيء خلْقه ثم هدى).

سبحان الله...

إن المؤمن الذي يقرأ مثل هذه الدراسات لا يمكن أن يمر عليها دون أن يتذكر نعمة من نعم الخالق عز وجل! فالطفل ومنذ ولادته تراه يحرك ذراعيه، بل وهو جنين في بطن أمه نجده يحرك ذراعيه! وبعد أن يتعلم المشي نجده أثناء المشي يحرك ذراعيه لا شعورياً... من الذي علَّمه ذلك؟ وهل درس فوائد أرجحة الذراعين؟

بلا شك إن الله تعالى سخر للإنسان كل شيء في هذا الكون فقال: (وَسَخَّرَ لَكُمْ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ جَمِيعًا مِنْهُ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ) [الجاثية: 13]. فلو مشى الإنسان دون تحريك ذراعيه لم يتوازن في مشيته وربما ينزلق لأن احتكاكه مع الأرض سيضعف كثيراً.

كذلك فإن تحريك الذراعين هو رياضة للعضلات، ولذلك نجد الأطباء يؤكدون أن المشي من أفضل الرياضات، وينصحون بها من أجل معالجة أمراض العظام والعمود الفقري واضطرابات القلب ولعلاج الوزن الزائد والسكري وغيره من الأمراض.

كل ذلك ألا يدعونا لنحمد الخالق عز وجل ونقدّر هذه النعم العظيمة؟ ولكن وعلى الرغم من هذه النعم التي لا تُحصى نجد الناس يكفرون بنعمة الله ويجحدون بآياته ولذلك قال تعالى: (وَآَتَاكُمْ مِنْ كُلِّ مَا سَأَلْتُمُوهُ وَإِنْ تَعُدُّوا نِعْمَةَ اللَّهِ لَا تُحْصُوهَا إِنَّ الْإِنْسَانَ لَظَلُومٌ كَفَّارٌ) [إبراهيم: 34].

ــــــــــــ

بقلم عبد الدائم الكحيل

www.kaheel7.com/ar

هل بُنيت الأهرامات من الطين وهل فرعون هو الذي بناها؟

هل بُنيت الأهرامات من الطين وهل فرعون هو الذي بناها؟

نجيب على سؤال تكرر كثيراً حول من بنى الأهرامات، وكيف تم بناؤها من الطين، وهل فرعون موسى "رمسيس الثاني" هو من بناها، أم ماذا؟...

أكدت الأبحاث العلمية أن حجارة الأهرامات قد تم صبّها من الطين العادي، وهذا ما أشار إليه القرآن على لسان فرعون (فَأَوْقِدْ لِي يَا هَامَانُ عَلَى الطِّينِ فَاجْعَلْ لِي صَرْحًا)، ولكن العلماء يؤكدون أن الأهرامات لم يقم ببنائها فرعون موسى، فنرجو إيضاح هذه المسألة.

ونقول: لقد حيَّرت الأهرامات كثيراً من الباحثين طيلة قرون، إذ كيف تمكَّن بشر من حمل حجارة تزن آلاف الكيلو غرامات ونقلها لارتفاع أكثر من 140 متراً؟ وبعد بحث طويلة أجراه أحد العلماء الفرنسيين اقترح أن هذه الحجارة قد صُبَّت من الطين في قوالب خشبية، وبعد سنوات قام أحد العلماء الأمريكيين بالتأكد من صدق هذه الفرضية باستخدام المجهر الإلكتروني وتحليل نماذج من حجارة الأهرامات.

إذاً النتيجة التي خرج بها العلماء هي أن تقنيَّة صب الحجارة من طين كانت سائدة زمن الفراعنة، واستخدموها خلال آلاف السنوات في بناء الأهرامات والأبراج والصروح. وهذه التقنية كشفها القرآن من خلال آية جاءت على لسان فرعون يطلب من وزيره هامان أن يوقد له النار على الطين ليبني صرحاً (بناء مرتفعاً): (فَأَوْقِدْ لِي يَا هَامَانُ عَلَى الطِّينِ فَاجْعَلْ لِي صَرْحًا).

وهذه الآية لا تدل بالضرورة إلى أن فرعون موسى (وهو رمسيس الثاني حسب أصح الأقوال)، هو الذي بنى الأهرامات، بل تشير الآية إلى الآلية الهندسية التي كانت معروفة في ذلك الزمن وهي مزج الحجارة الكلسية بالماء (لتشكل الطين) وتسخينها لدرجة حرارة محددة، ومن ثم وضعها في قوالب خشبية وصب الحجارة المطلوبة في أماكنها، وليس حملها ورفعها.

 

 يقدر عدد الحجارة التي تم منها بناء هذا الهرم بعدة ملايين، وكل حجر يبلغ وزنه عدة أطنان، وقد بلغ ارتفاع هذا الهرم أكثر من 140 متراً، وقد استخدم الفراعنة تقنية الطين المسخن لصب هذه الحجارة، وبقيت هذه التقنية سراً حتى كشفها القرآن الكريم، لتكون هذه الآية معجزة تشهد على صدق محمد صلى الله عليه وسلم.

وخلاصة القول: إن الفراعنة استخدموا تقنية البناء من طين على مر السنين، ومن هؤلاء الذين استخدموا هذه التقنية فرعون، الذي وردت قصته في القرآن، والذي كشف القرآن سرّ هذه الطريقة التي يدعي علماء الغرب أنهم أول من تحدث عنها!! والسؤال الذي يطرح نفسه لكل ملحد: من أين لمحمد صلى الله عليه وسلم وهو الذي لم يرَ الأهرامات ولم يفحصها أو يحلل حجارتها، من أين له بهذه المعلومة الدقيقة التي ورد ذكرها في القرآن؟ الجواب: الله تعالى هو الذي علَّمه، وأيَّده بهذه المعجزة لتكون دليلاً على صدق رسالته في عصرنا هذا!

ــــــــــــ

بقلم عبد الدائم الكحيل

www.kaheel7.com/ar

15 نصيحة توصلك للرشاقة

15 نصيحة توصلك للرشاقة

فريق "أنا كيف

لن نطرق هنا لأي نظام غذائي أو برنامج للرجيم، لكن ستتعرفوا من خلال هذا الموضوع لمجموعة من الخطوات البسيطة التي تساهم في إنقاص الوزن.

إن الرشاقة حلم يراود كل بنات حواء، ولهذا يقدم لكم خبراء التغذية في موقع "أنا كيف" 15 نصيحة لانقاص وزنك بدون رجيم أو جوع أو إحباط أو أدوية تخسيس.

ينصحك خبراء التغذية، بتناول الكرفس إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، لأنه يعطي إحساس بالشبع ويحرق الدهون، يمكنك أيضاً تناول ثمرة من الفاكهة الظازجة.

• احرصي علي تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت, ولاتهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
• 
  
• اصعدي علي السلم بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
• 
  
• ابعدي عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن, إذا كنت مدخنة أقلعي فورا عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظي الفرق في قوامك وبشرتك.
• 
  
• لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.
• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قومي بشراء النوع الذي لا يحتوي علي سكر أو مواد إضافية.
• 
  
• لا تتناولي المكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر.
• 
  
• تعودي علي تناول الخبز الأسمر, وتخيري النوع المحتوي علي النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
• 
  
• تناولي المكسرات غير المملحة.
• 
  
• استعملي زيت الزيتون البارد فإنه لا يسبب الكولسترول.
• 
  
• انتظري علي الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخري.
• 
  
• لا تأكلي الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
• 
  
• لا تأكلي في وقت متأخر من الليل حتي تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
• 
  
• استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق.
• 
  
• ابدأي دائما بتناول السلطات الخضراء.

العلماء يكتشفون الحسد

العلماء يكتشفون الحسد

أنكر بعض المشككين حقيقة الحسد الوارد في القرآن، وقد أثبت العلماء أن الحسد موجود ومضر بالدماغ ....

في بحث جديد (6-2013) تبين للعلماء أن الدماغ ينشط بشكل معقد جداً أثناء الحسد، فالدم يتدفق عبر أجزاء الدماغ النشطة حسب الحالة العاطفية للإنسان. فعندما تكون سعيداً فإن الدماغ ينشط في أجزاء محددة قليلة ويكون من السهل تمييز مناطق السعادة في الدماغ.

بينما عندما تكون حزيناً فإن الدماغ يعاني من بذل جهود إضافية حيث تنشط مناطق أكثر فيه ويجهد بشكل كبير، ولذلك ينصح العلماء بعدم الحزن تفادياً لتلف خلايا الدماغ والتسبب في الشيخوخة المبكرة أو مرض فقدان الذاكرة.

أما الحسد فقد لاحظ العلماء أنه يؤذي الدماغ ويسبب اضطرابات في الشخصية ويكون الدماغ في حالة الحسد مشوشاً ويصعب على العلماء تمييز مناطق الحسد.

 

بعد تجارب طويلة على الدماغ البشري تبين للعلماء ومن خلال أجهزة المسح بالرنين المغنطيسي أن الدماغ يكون في حالة فوضى أثناء الحسد، ولذلك يقول العلماء إن الحسد عادة سيئة ومضرة بالدماغ.

ويعرف الحسد على أنه تمني زوال النعمة عن الآخرين، وقد نهى الإسلام عن هذه العادة السيئة، بل أمرنا الله تعالى أن نلجأ إليه ونستعيذ به من شر الحاسدين، يقول تعالى: (وَمِنْ شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ) [الفلق: 5].

ولذلك فإن هذا الاكتشاف يؤكد لنا أن القرآن لا يناقض العلم، فقد شكك الملحدون بآيات السحر والحسد وغيرها من الآيات مثل كلام النمل وعروج النبي صلى الله عليه وسلم إلى السماء... وسبحان الله، في كل يوم يكشف العلماء حقائق جديدة تثبت أن القرآن كتاب علمي يخاطب العقل والقلب... فالحمد لله على نعمة الإسلام.

ــــــــــــ

بقلم عبد الدائم الكحيل

www.kaheel7.com/ar

نصائح لتحفيز حرق السعرات

نصائح لتحفيز حرق السعرات

1- تناول الفلفل :

يعد الفلفل خضار مثالي للجسم فهو يحتوي على القليل من السعرات الحرارية (20 سعرة حرارية لكل 100 غرام ) ويحدّ من تخزين الدهون و يحافظ على شهية متّزنة ويساعد على طرد من الدهون من الجسم . وهناك أيضاً خضروارت أخرى لها نفس المميزات مثل البروكولي و الملفوف و القنّبيط .

2- تمدد لمدة 5 دقائق في اليوم :

قبل الإسراع إلى تناول الفطور، قم بتخصيص خمس دقائق لتمديد عضلاتك قبل النهوض من السرير . فهذه العادة تساعد على حرق 40 سعرة حرارية في غضون 5 دقائق يومياً.

3- تناول الفيتامين سي :

يساعد الفيتامين سي على تحفيز عملية الأيض وتثبيت مستوى السكر في الدم و منع تخزين السكريات على شكل دهون . تناول عصير ليمونة على كوب من الماء المغلى على معدة فارغة كل صباح قبل تناول الفطور بحوالى 30 دقيقة . وبالإضافة إلى ذلك، تناول الفاكهة الحمضية مثل الكيوي والفراولة والجوافة , وكذلك الخضروات الخضراء الغنية بفيتامين سي، نذكر منها البقدونس والبروكولي ......... وغيرها.

4- تناول الكالسيوم والماغنيسيوم معاً :

* الكالسيوم : يحفّز نشاط إنزيمات الهضم و يساعد على خسارة الوزن ويحدّ من تراكم الدهون بصورة تلقائية في النسيج الدهني داخل الجسم .

* الماغنيسيوم : يغذّي الخلايا بالأوكسيجين ويحفّز طرد الدهون من الجسم . الخضروات الغنية بالكالسيوم و الماغنيسيوم : الكوسة ، والشمندر ، والجزر ، والسبانخ .

5- إخفّض درجة حرارة الغرفة :

يساعد تخفيض درجة حرارة الغرفة أو المكتب على خسارة الوزن ؛ إذ يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية لإبقاء درجة حرارة الجسم عند 37 درجة مئوية . وتقتضي هذه العملية حرق الدهون المخزّنة.

6-ان ممارسة الرياضة مرتين أو ثلاثمرات على الأقل في الأسبوع تؤدي إلى التخلص من 300 سعرة حرارية يومياً ، اى ما يعادل

2800 سعرة حرارية أسبوعياً . 

7- كما وجد ان استبدال المأكولات الشهية والسريعة التحضير بتلك الصحية لها تأثير على بنية الجسم. حيث أظهرت الأبحاث أن بتكرار التصرف ذاته لمدة 21 يوماً يتحوّل هذا التصرف إلى عادة . 

إليك بعض النصائح فيما يتعلق بتناول الأطعمة: 

1. لزيادة نكهة إلى السلطة ؛ أضيف ملعقتين من الحمص (حوالي 70 سعرة حرارية) مع الليمون و التوابل ، بدل إضافة ملعقتين من زيت الزيتون (نحو 240 سعرة حرارية ) .

2. استبدل اللحوم الصلبة باللحم المفروم لتوفر حوالي ( 145 سعرة حرارية ) بالحصة.

3. لا تقم باضافة الفواكه المجففة مثل الخوخ إلى السلطة (200 سعرة حرارية) واستبدلها بشرائح من التفاح (حوالي 80 سعرة حرارية) أو بثلاث حبات خوخ طازجة (90 سعرة حرارية) .

4. واخيرا ؛ اختر الخبز المصنوع من حبة القمح الكاملة (حوالي 80 سعرة حرارية) .

******************

 الكاتب: الشيخ رضا || المصدر: حكيم وخبير الأعشاب الشيخ رضا

الطفل الذي مات بسبب شيخوخته

الطفل الذي مات بسبب شيخوخته

هل يمكن أن يشيب الطفل ويصبح كهلاً وهو رضيع؟ دعونا نرى قصة هذا الطفل وغيره وكيف أن القرآن أشار إلى هذه الأشياء من قبل....

في آية كريمة أخبر المولى عز وجل عن يوم القيامة وأنه ذلك اليوم الذي يشيب فيه الطفل الصغير!! قال تعالى: (فَكَيْفَ تَتَّقُونَ إِنْ كَفَرْتُمْ يَوْمًا يَجْعَلُ الْوِلْدَانَ شِيبًا * السَّمَاءُ مُنْفَطِرٌ بِهِ كَانَ وَعْدُهُ مَفْعُولًا) [المزمل: 17-18]. وهنا نلاحظ أن الله تعالى قال: (يَوْمًا يَجْعَلُ الْوِلْدَانَ شِيبًا).. طبعاً الملحد ينكر هذا الكلام، فكيف لطفل صغير أن يصبح شيخاً كبيراً من هول ذلك اليوم.

لذلك فقد وضع الله تعالى إشارات في خلقه عن إمكانية حدوث خلل جيني في بعض المواليد فيصابون بشيخوخة مبكرة ... حيث تظهر عليهم علامات الشيخوخة وهم أطفال... سبحان الله.

وإليكم هذا الخبر على موقع CNN الأمريكي بتاريخ 12/1/2014 حيث فارق سام بيرنز الحياة عن عمر الـ 17 عاما، الجمعة، بعدما كان مشهوراً بسبب مرضه النادر "الشيخوخة المبكرة" ومرض "الشيخوخة المبكرة" يصيب شخصاً واحداً تقريبا بين كل أربعة ملايين إلى ثمانية ملايين من الأطفال الرضع. ويوجد حوالي 200 طفل يعانون من هذا المرض في جميع أنحاء العالم.

 

وتسبب الطفرة الجينية المرتبطة بالمرض، أن يتم إنتاج بروتين "بروجيرين"، والذي يعيق وظيفة الخلية العادية. ويعاني الأطفال المصابون به بسبب تقدمهم بالسن، من فقدان الدهون في الجسم وسقوط الشعر، وعدم القدرة على اكتساب الوزن، فضلاً عن أنهم يصبحون عرضة لتطوير مرض هشاشة العظام.

ويقول العلماء إن الضغوط النفسية الشديدة تسبب تغيرات في الجينات يمكن أن يصاب الإنسان بنتيجتها بالشيخوخة المبكرة.. وبالفعل فإن الضغط الذي يتعرض له الإنسان يوم القيامة هائل جداً لا يتحمله المواليد الجدد فيصابون بالشيب.. ولا نملك إلا أن نقول من جديد: سبحان الله!

ــــــــــــ

بقلم عبد الدائم الكحيل

www.kaheel7.com/ar

فيتامين د

فيتامين (د) كالسيفيرول

ماهو؟

فيتامين (د) هو من عائلة مركبات قابلة للذوبان في الدهون, يطلق عليه فيتامين اشعة الشمس لان الجسم يمكنه تصنيع هذا الفيتامين من اشعة الشمس

على بشرتك باستخدام الكوليسترول من الجسم.

ما أهميته؟

• يساعد على زيادة امتصاص الكالسيوم.
• يساعد على نمو العظام و سلامتها.
• يعزز قوة الاسنان.
• يساعد على تنظيم كمية الفوسفور فى الجسم.
• يحافظ على صحة القلب و الجهاز العصبى.
• يساعد فى الحفاظ على جهاز المناعة.
• يساعد على تخثر الدم الطبيعى.

أين نجده؟

1. الاسماك الدهنية والسردين، والتونة، وسمك السلمون والماكريل
2. الكبد..
3. صفار البيض..
4. الزبدة..
5. الخضروات ذات الاوراق الداكنة. .

إلى ماذا يؤدي نقصه؟

• لين العظام
• ارتعاش العضلات و التشنجات
• فقدان المعادن من العظام
• فى حالة الاطفال يسبب الكساح
• الشعور بحرق فى الفم و الحلق
• الاسهال
• الارق
• المشاكل البصرية

الى ماذا تؤدي الزيادة في إستهلاكه؟

• فقدان الشهية
• زيادة العطش
• الغثيان و القئ
• نعاس
• الام فى البطن

منقول من موقع انا كيف

فوائد الخل

فوائد الخل

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :" نِعم الإدامُ الخلُّ " الحديث رواه مسلم     (4/16) و أحمد (3/301) .
و قال : " اللهم بارك في الخلِّ فإنَّه كان إدام الأنبياء قبلي " رواه  ابن ماجة (3318) ،و ضعيف الجامع (5973) .

ثبت علمياً أن للخل فوائد عظيمة ، فهو يقلل دهون الدم ، و ذلك إذا أخذ بواقع ملعقة على ماء السلاطة الخضراء مع الأكل ، فهو يذيب الدهون ، و ذلك لأن الخل هو حمض الأستيك و الذي له علاقة بالبروتين ، و الدهون و الكربوهيدرات ، يسمى أسيتوأسيتات Acetoacetateـ أي أن تناول   الخل بصفة منتظمة في مكونات الطعام ، أي في السلاطة الخضراء أو ملعقة صغيرة على كوب ماء ، و بخاصة إذا كان خل التفاح ، فإنه يحافظ على   مستوى دهون الجسم ، كما يقلل من فرصة تصلب الشرايين أو تنعدم تماماً ، لأنه يحول الزائد منها إلى المركب الوسطي و هو الأسيتوأسيتات الذي يدخل في التمثيل الغذائي .

و الثابت عن رسول الله صلى الله عليه و سلم أنه كان يأكل الخل مع الزيت . , في عام الرماد كان سيدنا عمر لا يأكل إلا الزيت و الخل ، و ما أكل لحماً إلا  بعد أن أكل فقراء المسلمين .

و خل التفاح  أفضل أنواع الخل ، لأنه بجانب حمض الأستيك المكون الأساسي له ، فإنه يحتوي على عديد من الأحماض العضوية اللازمة للجسم في

 التمثيل الغذائي ، إلى جانب العديد من المعادن اللازمة للجسم . 

و قد جاء في كتاب الطب الشعبي للدكتور جارفيس أن الخل مطهر للأمعاء من الجراثيم ، كما أنه مطهر لالتهابات حوض الكلى و المثانة ن حيث ذكر أن الخل يقضي على الصديد الموجود بالبول .

بقلم : د. عبدالباسط السيد

فضل يوم الجمعة

فضل يوم الجمعة

يوم الجمعة من الأيام التي شرفها الله وفضلها. واختلف العلماء هل هو أفضل من يوم عرفة؟ على قولين هما وجهان لأصحاب الشافعي. وكان النبي صلى الله عليه وسلم يعظمه، ويخصه بعبادات يفعلها فيه دون غيره من الأيام. والخصوصيات التي اختص بها يوم الجمعة كثيرة تزيد على الثلاثين. ذكرها العلماء. وممن ذكرها العلامة ابن القيم (1). ونلخص منها ما يلي:

- الخاصة الأولى: أنه يوم عيد يتكرر كل أسبوع.

- الثانية: أنه اليوم الذي يستحب فيه التفرغ للعبادة.

- الثالثة: اختصاصه بصلاة الجمعة، التي هي من آكد فروض الإسلام، ومن أعظم مجامع المسلمين، ومن تركها -تهاونا- طبع الله على قلبه؛ لما ورد فيها من الأحاديث .

- الرابعة: قراءة سورتي: {الم * تنزيل} السجدة، و{هل أتى على الإنسان} في فَجْرها؛ للأحاديث الواردة فيها.

- الخامسة: قراءة سورتي (الجمعة) و(المنافقين) في صلاة الجمعة، أو (سبح) و(الغاشية).

- السادسة: الأمر بالاغتسال في يومها. وهو أمر مؤكد جدا، وقيل بوجوبه.

- السابعة: استحباب التطيّب فيه، وهو أفضل من التطيب في غيره من الأيام.

- الثامنة: السواك فيه، وله مزية على السواك في غيره من الأيام.

- التاسعة: التبكير إلى الصلاة فيه. ومن راح في الساعة الأولى فكأنما قرب بَدَنة. ومن راح في الساعة الثانية فكأنما قرب بقرة. ومن راح في الساعة الثالثة فكأنما قرب كبشا أقرن. ومن راح في الساعة الرابعة فكأنما قرب دجاجة. ومن راح في الساعة الخامسة فكأنما قرب بيضة، كما في الأحاديث الواردة.

- العاشرة: الاشتغال بالذكر، والقراءة، والصلاة إلى خروج الإمام .

- الحادية عشرة: الإنصات للخطبة -إذا سمعها- وجوبا؛ للأحاديث الواردة فيها.

- الثانية عشرة: قراءة سورة الكهف في يومها؛ للأحاديث الواردة فيها .

- الثالثة عشرة: أن الصلاة لا تكره فيه وقت الزوال، بخلاف غيره من الأيام. وهذا مذهب الشافعي، ومن وافقه. وهو اختيار شيخ الإسلام ابن تيمية، وابن القيم، وغيرهما.

- الرابعة عشرة: استحباب لبس أحسن الثياب فيه؛ لما ورد في ذلك من الأحاديث.

- الخامسة عشرة: استحباب تجمير المسجد فيه، وتبخيره بالبخور.

- السادسة عشرة: أنه لا يجوز السفر في يومها -لمن تلزمه- بعد الزوال.

- السابعة عشرة: أن للماشي إلى الجمعة بكل خطوة أجر سنة -صيامها وقيامها- وفيه حديث مرفوع رواه الإمام أحمد في (المسند)، وعبد الرزاق.

- الثامنة عشرة: استحباب كثرة الصلاة والسلام على النبي صلى الله عليه وسلم في يوم الجمعة وليلتها.

- التاسعة عشرة: أن جهنم لا تسجر فيه كما تسجر في غيره من الأيام .

- العشرون: أنه يوم تكفر فيه السيئات.

- الحادية والعشرون: أن فيه ساعة الإجابة، لا يسأل الله عبْدٌ مُسْلمٌ فيها شيئا إلا أعطاه إياه. أخرجاه في (الصحيحين) من حديث أبي هريرة.

وهذه المسائل مقرونة بأدلتها. وتركنا بعضها اختصارا. ومن أراد الاطلاع عليها فهي في (زاد المعاد).

ومن المؤسف أن بعض الناس يتخذ هذا اليوم الشريف يومَ لَهْوٍ، ويغادرون البلاد؛ للنزهة، وغيرها. ومنهم من يترك صلاة الجمعة، ويتجمعون على المعاصي غير مهتمين ولا مبالين بحرمة هذا اليوم العظيم. وبعضهم يرتكب من الأعمال ما يسخط رب العالمين، ويستعينون بنعمه على معاصيه: {أَفَأَمِنُوا مَكْرَ الله فَلَا يَأْمَنُ مَكْرَ الله إِِلاَّ الْقَوْمُ الْخَاسِرُونَ.

عبد الله بن عبد العزيز العقيل

الخبيزة فوائدها الغذائية والعلاجية لا تعد ولا تحصى

الخبيزة او كما يسميه البعض الخبيزة او الخبازيخبازي , خبازه بريه , خبيزه , خبيز هو نبات يعتبر غذاء لكثير من الناس منذ فجر التاريخ بالاضافة الى فوائده الطبية والعلاجية ففيه مواد مضادة للأكسدة ، وقد تكون معلومة جديده عليك انها تستخدم

في صناعة المرطبات والادوية العشبية المضادة لامراض القلب مثل الشاي الاخضر ، وفي صناعة كريمات البشرة وازالة التجاعيد وصناعة الشامبو والصابون ، وهي تحتوي على مواد مهمة جدا لبناء النسيج الغضروفي في الجسم لذلك تجد ان ابناء القرى ممن ياكون الخبيزة بكثرة قلما يشتكون من امراض المفاصل والظهر .

الخواص الطبية للخبيزة:

*مهديء للسعال بغلي البذور حيث ناخذ ملعقة صغيرة منها ونغليها مثل الشاي ويشرب منها كوب صباحا واخر مساء حتى ينتهي السعال وهي ممتازه للسعال الجاف .

*مسكن وملطف ومهديء للنظام العصبي العضلي في الجسم لذلك توصف كطبيخ او شراب لمن يعانون من الم الظهر والمفاصل . طارده للبلغم وتعمل اما بمغلي الاوراق او مغلي البذور .

* مهديء لالتهاب وضيق المريء حيث توصف لمن يعانون من تضيق في المريء ويجدون صعوبة في البلع .

*مدر للبول بشرب مغلي جذور الخبيزة لذلك توصف لمن يعانون من ضغط الدم المرتفع .

*مخفف للسخونه وللحمى بشرب مغلي جذور الخبيزة بحيث ناخذ معلقة صغيره من مدقوق الجذور لكل كوب من المماء وتشرب مرتين حتى تزول الحرارة ويمكن ايضا وصفها للشريه التي تصيب النساء في سن الياس بنفس الطريقه . 

*ملين للبطن للاطفال بحيث تعطى لهم كغذاء ثلاث وجبات اسبوعيا . 

*مخفض لضغط الدم المرتفع بشرب مغلي جذور الخبيزة حيث تعمل على تنقية الجسم من السموم وتعمل على اعادة تليين الانسجة التي تتكون منها الشرايين –العضلات الملساء- .

*مهديء لالتهاب الجلد بكمادات بمغلي الجذور خاصة عندما يشعر المريض انه يرتاح عندما ينزل الدم من كثر الحك والهرش .

*مدر للحليب عند المرضعات لذلك من المهم ان تاخذه الام خاصة في الاشهر الاولى من الرضاعه او عندما يكون ادرار الحليب قليل او غير كافي .

*ملطف لاحتقانات الرحم وغشاء المهبل بالغسل بمغلي الاوراق لكن من المهم ان يتم غليه جيدا وتصفيته بدقة قبل الاستخدام فهو قاتل للبكتيريا والفطريات المهبليه بشرب كأسين من مغلي الاوراق يوميا ويستعمل كدش مهبلي او غسول مرتين كل يوم .

الامراض التي تعالجها الخبيزة :

*التهابات والتقرحات في الغشاء المخاطي الفمي والبلعومي .

*التهاب المجاري التنفسية الرشح والربو والانفلونزا .

*التهاب الحنجرة واللوزتين والفم والحلق بشرب منقوع النبات والغرغرة به ومن المجربات اضافة مطحون حبة واحدة من الاسبرين عيار 500 ملغم الى كوب مغلي الخبيزة والغرغرة به 3-4 مرات يوما فهو يعطي نتائج مذهلة في تخفيف التهاب الحلق خاصة للمدخنين .

*التهابات وانتفاخ الرئة ان كانت ناتجة عن تكرار الاصابه بالرشح او التدخين المزمن . *التهاب المسالك البولية بمختلف انواعه البكتيري او الفطري . 

* القروح الجروح والدمامل الغير نازفة وذلك بتلبيخ مغلي النبته عدة مرات على الدمل وهي فاتره .

*البواسير الغير نازفه وذلك بالاكل او البخات اما قروح الشرج النازفة بالخبيزة مع النشا حيث تطبخ لتصبح عجينة وتلبخ على الالقروح الشرجيه .

*اورام المثانة والكلى بمغلي النبات . *معلجة الحروق وذلك بدهن زيت الزيتون الذي غليت فيه اوراق الخبيزة .

*تقرحات اللثة كمثل مرض بهجت بمضغ جذور النبات .

*قروح الكلى والمثانة الناتجه عن الرمل والحصى او التهابات المزمنه بشرب مغلي الزهور كاسين يوميا دون تحليه .

*الديدان المعوية والطفيليات بشرب ماء مغلي الخبيزة المقطع على الريق ويصوم حتى موعد الغداء ثم يكرر ذلك ليومين او اكثر حتى يرى نزول الدود.

*التوتر النفسي واعتلال المزاج باكل وشرب مغلي الخبيزة . 

من موقع الطب البديل العربي